O duszy w transformacji
O duszy w transformacji
Medytacje prowadzone, nauka oddechu.
W tej praktyce medytacyjnej proponuję praktykę uważności poprzez skupienie na odliczaniu od 108. W jodze liczba 108 ma ważne znaczenie. W tradycjach Wschodu, hinduizmie i jodze liczby 108 oraz 1008 to potężne symbole duchowej dojrzałości, jedności z kosmosem i absolutnej…
Łagodność – mój język obcy. Mówię biegle w języku angielskim, ale to mój drugi język. Trochę zabawne, bo języka niemieckiego – przekonana mając szesnaście czy siedemnaście lat, że nie będzie mi w życiu potrzebny – z pełną determinacją przestałam się…
W krótkim filmiku na YouTube prowadzę Cię przez chwilę medytacji. Zapraszam Sylwia
Posłuchaj nagrania. Poniżej prosta medytacja.
Jak oddychać głębiej i wolniej? Wydech powinien być dwa razy dłuższy od wdechu, po to, by uspokoić układ nerwowy, w przeciwnym razie, nieustannie dajesz sobie sygnał do aktywności, pobudzenia, ucieczki – nawet gdy jesteś w spokojnej sytuacji. Gdy ktoś nas…
