sylwialamczak

sylwialamczak

Sylwia Lamczak – nauczycielka języka angielskiego, nauczycielka jogi, autorka książek, podróżniczka, która kocha naturę.

Oddychaj. Ale jak?

Jak oddychać głębiej i wolniej? Wydech powinien być dwa razy dłuższy od wdechu, po to, by uspokoić układ nerwowy, w przeciwnym razie, nieustannie dajesz sobie sygnał do aktywności, pobudzenia, ucieczki – nawet gdy jesteś w spokojnej sytuacji. Gdy ktoś nas…